「疲れた心に効く“ひとり時間”のすすめ」

こんばんは。

mkprjktです。

毎日誰かと関わり、気を使い、タスクをこなす日々。知らず知らずのうちに、心は疲れをため込んでいます。そんなときに大切なのが、**「ひとり時間」**です。誰にも気を使わず、自分のペースで過ごせる時間は、心のリセットにぴったりのケア方法です。

ひとり時間といっても、特別なことをする必要はありません。たとえば、コーヒーを淹れて静かに飲む、好きな音楽を聴く、本を1ページだけ読む――それだけでも、心はゆるやかに整っていきます。

大切なのは、「誰のためでもなく、自分のためだけの時間」として意識すること。短くても、意識的にその時間をとることで、自分を大切に扱う感覚が戻ってきます。

また、スマホやテレビなど外からの情報をシャットアウトして、**ただ“ぼーっとする”**のもおすすめです。無理に何かをせず、思考を止めてみることで、頭も心もふっと軽くなります。

忙しい日々だからこそ、ひとり時間は「贅沢」ではなく「必要な時間」。疲れたときは無理にがんばらず、まずは自分だけの静かな時間を少しでも取ってみてください。きっと、心がじんわりと癒されていくはずです。