こんばんは。
mkprjktです。
どんなに良好に見える関係でも、人と関わる中で心が疲れる瞬間はあります。気を遣いすぎたり、無理に合わせたり、相手の言動に振り回されてしまう…。そんなときは、自分の心を守る意識が何より大切です。
まず試してほしいのが、「距離を取る勇気」。物理的・心理的に少し距離を置くだけで、気持ちはだいぶ楽になります。連絡を一旦控えたり、会話のペースを落とすのも立派なセルフケアです。
次に、「相手の気分＝自分の責任ではない」と切り分ける意識を持ちましょう。人の機嫌に振り回されると、自己肯定感が下がってしまいます。自分を責める前に、「私は私、相手は相手」と線を引くことが大切です。
また、自分の感情に正直になることも心を保つ鍵。「本当は疲れている」「嫌だった」その気持ちを否定せず、そっと受け止めることで、心は自然と回復していきます。
無理にいい人でいようとしなくて大丈夫。関係を円滑にするために自分を犠牲にしていては、いずれ心がすり減ってしまいます。ときには自分ファーストで、「今の自分が安心できる選択」をしてあげてください。
人間関係に疲れたときこそ、自分を大切に扱うこと。それが、心のバランスを取り戻す第一歩になります。
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