こんばんは。
mkprjktです。
人間関係の中で、「本当は言いたいけど、傷つけたくない」「雰囲気が悪くなるのが怖い」と感じて、言いづらいことを我慢してしまう場面は多いものです。しかし、伝え方次第で関係を壊さずに、自分の気持ちや意見をきちんと伝えることは可能です。
まず大切なのは、感情ではなく事実にフォーカスすることです。例えば、「いつも遅刻してばかりでイライラする」ではなく、「待ち合わせの時間を何度か過ぎてしまっていることが気になっている」と伝えることで、相手を責める印象がやわらぎます。
次に意識したいのが、“Iメッセージ”で話すこと。主語を「あなた」ではなく「私」にすることで、攻撃的に聞こえず、素直な気持ちを伝えやすくなります。たとえば、「私は○○されると困ってしまう」といった言い回しです。
また、タイミングも重要です。相手が忙しそうなときや感情的になっているときは避け、落ち着いた状況で話すようにしましょう。加えて、まず相手の立場を理解する姿勢を見せることで、対話がスムーズになります。
“言いづらいこと”こそ、丁寧に、そして誠実に。上手に伝えることで、お互いの理解が深まり、より良い関係が築けます。
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