こんばんは。
mkprjktです。
仕事、家事、人間関係…。がんばり続けているうちに「もう限界かも」と感じる瞬間、誰にでもあるものです。でも、本当に限界になる前にできる“心の守り方”を知っておくだけで、心が折れるのを防げることがあります。
まず大切なのは、「無理をしているサイン」に気づくこと。眠れない、食欲がない、好きなことが楽しめない――そんなときは、心が疲れている証拠です。「まだ大丈夫」と思わず、自分の状態に正直になりましょう。
次に有効なのが、“話す”こと。信頼できる人に気持ちを話すだけで、頭の中が整理され、気持ちが軽くなります。話す相手がいないときは、ノートに書き出すのもおすすめです。
また、「やらないことを決める」勇気も必要です。すべてを完璧にこなす必要はありません。ひとつ手放すだけで、心の余裕がぐっと広がることも。
そして、自分をねぎらう習慣を持ちましょう。「今日もよくやった」と一言かけるだけで、心は少しずつ回復していきます。
限界まで頑張らないことは、弱さではなく“自分を守る力”です。あなたの心が壊れてしまう前に、ほんの少しだけ、自分にやさしくしてみませんか？
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